Thai PBSThai PBS
กินอาหารอุดมด้วยใยอาหาร วิจัยเผยเชื่อมโยง “อาการซึมเศร้า” ลดลง

กินอาหารอุดมด้วยใยอาหาร วิจัยเผยเชื่อมโยง “อาการซึมเศร้า” ลดลง

5 ส.ค. 14:41สรุปประเด็นสำคัญโดย AI
  • งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอดิเลด ประเทศออสเตรเลีย พบว่าการบริโภคอาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ด มีความเชื่อมโยงกับการลดลงของอาการซึมเศร้า
  • การเพิ่มใยอาหารทุก 5 กรัม สัมพันธ์กับการลดความชุกของอาการซึมเศร้าลง 14% โดยผลการวิจัยนี้เผยแพร่ในวารสาร Clinical Nutrition ESPEN
  • ความเชื่อมโยงระหว่างใยอาหารกับภาวะซึมเศร้ามีความแตกต่างกันในแต่ละเพศ โดยผู้หญิงซึ่งมีแนวโน้มเผชิญภาวะซึมเศร้าสูงกว่า อาจแสดงผลลัพธ์ที่ต่างออกไป
  • การค้นพบนี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพจิตด้วยวิธีที่เข้าถึงง่ายและมีค่าใช้จ่ายไม่สูง โดยอาหารเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ช่วยส่งเสริมสุขภาวะที่ดีได้
อ่านเนื้อหาเต็ม
1/11